Pendampingan Peningkatan Kondisi Fisik pada Atlet Pencak Silat Satria Muda Indonesia Kota Semarang
Kata Kunci:
atlet, peningkatan kondisi fisik, kekuatan, pencak silatAbstrak
Latar belakang: kondisi fisik merupakan salah stau faktor yang menentukan kemenangan atlet, sehingga dibutuhkan latihan untuk meningkatkan kondisi fisik. Atlet pencak silat satria muda Indonesia kota semarang tidak ada sesi latihan fisik pada jadwal latihannya sehingga dibutuhkan latihan peningkatan kondisi fisik. Tujuan: program pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan meningkatkan kondisi fisik atlet pencak silat satria muda Indonesia kota semarang. Metode: metode dalam pengabdian kepada masyarakat ini adalah memberikan pelatihan peningkatan kondisi fisik dengan latihan kekuatan meliputi wall sit, push up dan sit up. Hasil: hasil dalam pengabdian kepada masyarakat ini atlet diberikan teori dan praktik peningkatan kondisi fisik komponen kekuatan dan mengetahui tingkat kondisi fisik komponen kekuatan. Kesimpulan: dibutuhkan latihan peningkatan kondisi fisik bagi atlet untuk meningkatkan kualitas gerak.
Kata kunci: atlet, peningkatan kondisi fisik, kekuatan, pencak silat
___________________________________________________________________
Abstract
Background: Physical condition is one factor determining an athlete's victory, so training is needed to improve physical condition. Young Indonesian Satria Pencak Silat athletes in Semarang City do not have physical training sessions on their training schedule, so training is required to improve physical condition. Objective: This community service program aims to improve the physical condition of young Indonesian Satria Pencak Silat athletes in Semarang City. Method: To provide training to improve physical condition with strength training, including wall-sit, push-up, and sit-up. Result: The results of this community service are that athletes are given theory and practice to improve the physical condition of the strength component, and to know the level of physical condition of the strength component. Conclusion: Physical condition improvement training is needed for athletes to improve the quality of movement.
Keywords: athlete, improving physical condition, strength, pencak silat
Metrik
Referensi
Dhuha AA, Yogaswara A, Bakar SF bin SA, et al. Edukasi Kesehatan dan Olahraga Sebagai Pencegahan Obesitas dan Perilaku Sedentari Pada Siswa. J Inov DAN Pengabdi Masy Indones 2023; 2: 36–39.
Dhuha AA, Yogaswara A, Sadidah Z. Tingkat Kebugaran Pelari Rekreasi Di Kota Semarang. 2023; 08: 92–102.
Litardiansyah B, Hariyanto E. Survei Kondisi Fisik Peserta Ekstrakurikuler Futsal Putra dan Putri Sekolah Menengah Atas. Sport Sci Heal 2022; 2: 331–339.
Abidin KZ, Yuwono C. Pembinaan Prestasi Atlet Paracycling National Paralympic Committee of Indonesia di Surakarta. Indones J Phys Educ Sport 2021; 2: 130–136.
Dhuha AA, Sulaiman, Pramono H. The Effect of Endurance and Leg Muscle Strength Training Method on the Increase of VO2Max Article Info. J Phys Educ Sport 2020; 9: 275–280.
Bausad AA, Musrifin AY. Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Peningkatan Vo2max Atlet Futsal Putra UNDIKMA. J Ilmu Sos dan Pendidik 2020; 4: 571–576.
Purnomo E, Gustian U, Puspita ID. Pengaruh Program Latihan terhadap Peningkatan Kondisi Fisik Atlet Bolatangan Porprov Kubu Raya. JSES J Sport Exerc Sci 2019; 2: 29.
Walukow RAS, Rumampuk J, Lintong F. Pengaruh Latihan Sit-up Terhadap Persentase Lemak Tubuh. J Biomedik 2021; 13: 298.
Wahyu Dirgantoro E, Akbar Fauzan L. Sosialisasi Manfaat Kebugaran Jasmani Pada Masa Pandemi Covid 19 PadaMasyarakat Pesisir Desa Tanete Kabupaten Tanah Bumbu. Bubungan Tinggi J Pengabdi Masy 2021; 3: 211–218.
Rozikin A, Hidayah T. Hubungan Fleksibilitas Dan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Hasil Tendangan Eolgol Dollyo-Chagi Pada Olahraga Taekwondo. J Sport Sci Fit 2015; 4: 32–36.
Hardiansyah S. Kontribusi Daya Tahan Kekuatan Dan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Tendangan Depan Atlet Pencak Silat Unit Kegiatan Olahraga UNP. J Menssana 2019; 1: 61–67.
Ruskin R, Liputo N. Hubungan Panjang Lengan Dan Kekuatan Otot Lengan Dengan Kecepatan Pukulan Gyaku Tsuki. Jambura J Sport Coach 2021; 3: 60–67.
Yolanda R, Sepriani R, Handayani SG. Hubungan Daya Tahan Kekuatan Otot Lengan dengan kemampuan Pukulan Lurus Pencak Silat Di Perguruan Sakato Semen Padang. 20: 32–40.
Wijaya MRA, Septiadi F. Hubungan Power Otot Tungkai Dan Kekuatan Otot Perut Terhadap Kelincahan Tendangan Sabit Pada Mahasiswa Prodi Pjkr Ummi Tahun 2018. Motion J Ris Phys Educ 2018; 9: 98–107.
Unduhan
Diterbitkan
Cara Mengutip
Terbitan
Bagian
Lisensi
Hak Cipta (c) 2023 JURNAL INOVASI DAN PENGABDIAN MASYARAKAT INDONESIA
Artikel ini berlisensi Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
