Peningkatan Kondisi Fisik Atlet Bola Basket PPLOP Jawa Tengah:

Ahad Agafian Dhuha; Andre Yogaswara; Muhammad Muhibbi; Agung Widodo; Sayid Fariz Bin Seh Abubakar

doi:10.26714/jipmi.v3i1.274

Penulis

Ahad Agafian Dhuha Program Studi Ilmu Keolahragaan, Universitas Muhammadiyah Semarang
Andre Yogaswara Program Studi Ilmu Keolahragaan, Universitas Muhammadiyah Semarang
Muhammad Muhibbi Program Studi Ilmu Keolahragaan, Universitas Muhammadiyah Semarang
Agung Widodo Program Studi Ilmu Keolahragaan, Universitas Muhammadiyah Semarang
Sayid Fariz Bin Seh Abubakar Program Studi Ilmu Keolahragaan, Universitas Muhammadiyah Semarang

DOI:

https://doi.org/10.26714/jipmi.v3i1.274

Kata Kunci:

bola basket, continous training, daya tahan, VO2Max

Abstrak

Latar belakang: salah satu faktor yang mempengaruhi prestasi adalah kondisi fisik, terutama daya tahan. Kondisi fisik daya tahan atlet bola basket PPLOP Jawa Tengah, 10 atlet masuk dalam kategori rata rata dan 2 atlet masuk dalam kategori diatas rata rata. Tujuan: program pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan meningkatkan daya tahan sehingga atlet tidak mudah mengalami kelelahan, mampu menampilkan penampilan terbaik, mampu menggunakan seluruh teknik yang dimiliki dan mampu menjalankan strategi yang diberikan dengan baik. Metode: metode dalam pengabdian kepada masyarakat ini adalah memberikan pelatihan peningkatan daya tahan menggunakan metode continuous training. Hasil: hasil dalam pengabdian kepada masyarakat ini terdapat rata rata peningkatan VO2Max sebesar 4,0%. Peningkatan terendah sebesar 0,6% dan peningkatan tertinggi sebesar 6,8%. Kesimpulan: latihan continous training terbukti mampu meningkatkan daya tahan atlet PPLOP Jawa Tengah, latihan continuous training dapat dijadikan referensi latihan untuk peningkatan daya tahan.

Kata kunci: bola basket, continuous training, daya tahan, VO2 max

_____________________________________________________________________________________

Abstract

Background: one of the factors that influences achievement is physical condition, especially endurance. The physical condition of endurance of PPLOP Central Java basketball athletes, 10 athletes are in the average category and 2 athletes are in the above average category. Objective: This community service program aims to increase endurance so that athletes do not experience fatigue easily, can display their best performance, can use all the techniques they have, and can carry out the strategies given well. Method: The method of community service is to provide training to increase endurance using the continuous training method. Result: The results of this community service showed an average increase in VO2 max of 4.0%. The lowest increase was 0.6% and the highest increase was 6.8%. Conclusion: continuous training has been proven to be able to increase the endurance of Central Java PPLOP athletes, continuous training can be used as a reference for training to increase endurance.

Keywords: basketball, continuous training, endurance, VO2 max

Metrik

Metrik sedang dimuat ...

Biografi Penulis

Ahad Agafian Dhuha, Program Studi Ilmu Keolahragaan, Universitas Muhammadiyah Semarang

Penulis pertama, penulis korespondensi

Referensi

Rosti, Suwo R, Harum. Hubungan Panjang Tungkai Dan Kelenturan Dengan Kemampuan Servis Pada Permainan Sepak Takraw. Tadulako J Sport Sci Phys Educ 2020; 8: 47–48.

Kuntjoro BFT. Rasisme Dalam Olahraga. J Penjakora 2020; 7: 69.

Palar CM, Wongkar D, Ticoalu SHR. Manfaat Latihan Olahraga Aerobik Terhadap Kebugaran Fisik Manusia. J e-Biomedik; 3. Epub ahead of print 2015. DOI: 10.35790/ebm.3.1.2015.7127.

Dhuha AA, Yogaswara A, Abubakar SFBS, et al. Tingkat VO2 Max Atlrt Taekwondo Kota Semarang Dalam Menghadapi PORPROV 2023. J Sport Sci Fit 2023; 9: 50–57.

Dhuha AA, Yogaswara A, Sadidah Z. Tingkat Kebugaran Pelari Rekreasi Di Kota Semarang. 2023; 08: 92–102.

Novriliani E, Sari YP. Tingkat Keterampilan Bola Basket. Edukasimu.org 2021; 1: 1–9.

Santoso AP, Sukardi, Sari PS. Pembinaan Prestasi Ekstrakulikuler Bola Basket di SMA Methodist 2 Palembang. SPRINTER J Ilmu Olahraga 2022; 3: 77–82.

Mulyadi H, Nikon B. Tinjauan Kondisi Fisik Atlet Bolabasket. Gelangg Olahraga J Pendidik Jasm dan Olahraga 2019; 2: 26–32.

Tanzila RA, Febriani R. Korelasi Kapasitas Vital Paru dengan Prestasi Atlet Di Sekolah Olahraga Nasional Sriwijaya Palembang. Syifa’ Med J Kedokt dan Kesehat 2019; 9: 79.

Wahyuni S, Donie. VO2MAX, Daya Ledak Otot Tungkai, Kelincahan, dan Kelentukan untuk Kebutuhan Kondisi Fisik Atlet Taekwondo. J Patriot 2020; 2: 1–13.

Dhuha AA, Sulaiman, Pramono H. The Effect of Endurance and Leg Muscle Strength Training Method on the Increase of VO2Max Article Info. J Phys Educ Sport 2020; 9: 275–280.

Bausad AA, Musrifin AY. Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Peningkatan Vo2max Atlet Futsal Putra UNDIKMA. J Ilmu Sos dan Pendidik 2020; 4: 571–576.

Akbar T, Sari ZN, Okilanda A, et al. The Effect of Fartlek Training on the Increase in Vo2max of Tapak Suci Pencak Silat Athletes. J Patriot 2021; 3: 71–81.

Ramadhan P, Januardi Irawan R. Pengaruh Latihan Continuous Running Terhadap Peningkatan Vo2max Atlet Porprov Bola Tangan Kabupaten Gresik. J Kesehat Olahraga 2022; 10: 191–198.

Brastangkara G, Jatmiko T. Pengaruh Latihan HIIT (High Intensity Interval Training) dan Continuous Running Terhadap Perubahan Denyut Nadi Basal dan VO2 Max Pada Mahasiswa Aktif Non-Atlet. J Prestasi Olahraga 2019; 1: 1–8.

Bahtra R, Crisari S, Dinata WW, et al. VO2Max in Soccer Players: Comparison of Interval Training and Continuous Running. JOSSAE (Journal Sport Sci Educ 2023; 8: 46–53.